MindShift CBT - Giảm căng thẳng: Chiến lược hiệu quả để quản lý lo lắng
MindShift CBT là một ứng dụng miễn phí tự giúp giảm lo lắng được thiết kế để giúp người dùng quản lý lo lắng, giảm bớt lo nghĩ và tìm cách giảm căng thẳng và hoảng loạn. Được phát triển bởi Hiệp hội Lo lắng Canada, ứng dụng này cung cấp các chiến lược dựa trên bằng chứng dựa trên lý thuyết hành vi nhận thức (CBT), một phương pháp đã được khoa học chứng minh để quản lý lo lắng.
Với MindShift CBT, người dùng có thể thách thức sự tiêu cực, tìm hiểu về lo lắng, phát triển cách suy nghĩ hiệu quả hơn, thực hành chánh niệm và thư giãn. Ứng dụng cung cấp một thiết kế sạch sẽ và thân thiện với người dùng, giúp dễ dàng học và thực hành các chiến lược CBT một cách trực quan. Từ việc viết nhật ký suy nghĩ đến tham gia thử thách vùng an toàn, ứng dụng cung cấp một loạt công cụ để giúp người dùng vượt qua lo lắng.
Một trong những tính năng nổi bật của MindShift CBT là Diễn đàn Cộng đồng MindShift CBT, nơi người dùng có thể chia sẻ câu chuyện của mình, học từ kinh nghiệm của người khác và cung cấp lời khuyên từ đồng nghiệp trong một môi trường an toàn. Ứng dụng cũng bao gồm tính năng kiểm tra để theo dõi mức độ lo lắng và tâm trạng, các công cụ đặt mục tiêu để đảm bảo trách nhiệm và các bài thiền và thư giãn theo hướng dẫn để định vị và giảm căng thẳng.
Tổng thể, MindShift CBT là một ứng dụng quản lý lo lắng toàn diện, trang bị người dùng các chiến lược dựa trên bằng chứng để vượt qua lo lắng, quản lý cơn hoảng loạn và an ủi tâm trí. Tải về miễn phí trên iPhone hoặc iPad của bạn và chịu trách nhiệm với sức khỏe tâm lý của bạn ngay hôm nay.
Đánh giá của người dùng về MindShift CBT - Anxiety Relief
Eğer MindShift CBT - Anxiety Relief denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!